কীভাবে বুঝবেন আপনার অস্টিওআর্থ্রাইটিস?
কীভাবে বুঝবেন অস্টিওআর্থ্রাইটিস? ■ ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়ে, মাস–বছরজুড়ে বয়সের সঙ্গে বাড়তে থাকে। ■ প্রথম দিকে কিছুদিন ভালো, কিছুদিন খারাপ—এভাবে চলতে থাকে। ■ হাঁটাচলায় ব্যথা বাড়ে, বিশ্রাম নিলে কমে। ■ হাঁটু লাল বা বেশি ফোলা হয় না। চিকিৎসা কী? রোগ সম্পর্কে সঠিক ধারণা নেওয়া জরুরি। এটি যে নিরাময়–অযোগ্য, তা মেনে নিন। কিন্তু চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যথা […]
যখন ভারী কিছু তুলবেন
বাড়িতে বা কাজে অনেক সময়ই আমাদের নিচ থেকে ভারী কোনো বস্তু ওঠাতে হয়। ধরা যাক, একটা জিনিসপত্র ভরা বাক্স বা মেঝেতে রাখা বড় হাঁড়ি বা বস্তা তুলে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় নিতে হবে বা ওপরে তুলতে হবে। এই কাজ করতে গিয়ে কোমরে চোট লাগা বা টান লাগা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। প্রায়ই এ ধরনের ঘটনার […]
কর্মস্থলে কোমর ব্যথা
কোমরে নানা ধরনের ব্যথায় পূর্ণবয়স্ক নারী–পুরুষেরা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন। এর বেশির ভাগই কর্মস্থলে বা কাজ করার সময় নানা ভুল ভঙ্গির ধরনের ও অতিরিক্ত ওজনের কারণে। কর্মস্থলে চার ধরনের ভুলের কারণে আমরা কোমর ব্যথায় ভুগি: ১. কাজ করার সময় অস্বাভাবিক দেহভঙ্গি, যেমন—অফিসের চেয়ারে সামনে ঝুঁকে বা কুঁজো হয়ে বসে কাজ করা, বিরতিহীনভাবে কাজ করা, পুনঃপুন একই […]
হবু মায়েদের খাবার
প্রজননক্ষমতার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের সম্পর্ক আছে কি না তা নিয়ে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একদল বিজ্ঞানী গবেষণা করেছেন। তাঁরা বলছেন, কিছু ভিটামিন ও খাবার প্রজননক্ষমতা ও উর্বরতার ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করার সময় বেশি করে ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন বি–১২ খাওয়া উচিত। কিছু পরামর্শ ১. গর্ভধারণের আগে থেকেই […]
আদা পানি পানে কী হয়?
আদা তো প্রায় সবাই খাই। তবে আদা পানি পান করেছেন কখনো? আদা পানির কিন্তু অনেক গুণ রয়েছে। * আদা পানি হজমে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় বমি প্রতিরোধে কাজ করে। * এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান মাথা ঘোরানো, ঠান্ডা, ফ্লু প্রতিরোধে উপকারী। * এটি হৃদরোগ প্রতিরোধে কাজ করে; রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায়। * আদা পানি শরীরের প্রদাহ […]
কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে চার ঘরোয়া উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রচলিত রোগ। এটি বেশ অস্বস্তিকর। দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। তবে কোষ্ঠকাঠিন্য কম হলে এটি দূর করতে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চলতে পারেন। ১. স্বাস্থ্যকর চর্বি চর্বি সব সময় শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। সঠিক ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যতালিকায় তেল বা চর্বি রাখা জরুরি। তাই খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর চর্বি রাখুন। জলপাইয়ের তেল, ক্যাস্টর অয়েল এগুলো রাখতে পারেন। […]
কিডনি ভাল রাখতে যা করা উচিৎ
কিডনি রোগের ভয়াবহতা থেকে মুক্ত থাকতে হলে অবশ্যই স্থূলতা পরিহার করতে হবে। মেদকে না বলতে হবে। স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন করলেই স্থূলতা দূর হবে। এজন্য আমাদের জনসচেতনতা বাড়াতে হবে। বর্তমানে প্রায় দুই কোটি লোক কোনো না কোনো কিডনি রোগে ভুগছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এখন পর্যন্ত ক্রিয়েটিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে তেমন কোনো ওষুধ বের না হলেও যথাযথ পথ্য নিয়ন্ত্রণ […]
অগ্ন্যাশয়ের হঠাৎ প্রদাহ? জেনে নিন কি করবেন
আমাদের পেটের ভেতর প্যানক্রিয়াস বলে একটি অঙ্গ থাকে। প্যানক্রিয়াসকে বাংলায় বলে অগ্ন্যাশয়। সন্ধি বিচ্ছেদ করলে দাঁড়ায় অগ্নি+আশয়। বোঝাই যাচ্ছে, এটা একটা সাংঘাতিক অঙ্গ, যার ভেতর আগুন আছে। আগুনটা হলো অ্যানজাইম বা পাচক রস। খুব শক্তিশালী কিছু পাচকরস এর ভেতরে থাকে। এটি শর্করা, আমিষ ও স্নেহ তিন রকমের খাবারকেই হজম করে। সব মিলিয়ে প্রায় ২২ রকমের […]
এসিডিটি হলে
খাদ্যনালি দিয়ে পাকস্থলীতে খাবার যায়। এখানে বিশেষ ভূমিকা রাখে হাইড্রোক্লোরিক এসিড, যার তারতম্যের কারণেই নানা ধরনের সমস্যা হয়। এসিডিটি এর মধ্যে অন্যতম সমস্যা। অনেকেরই খাবার খেলে বুকে চাপ চাপ লাগে বা জ্বালাপোড়া হয়। পাকস্থলী থেকে এই হাইড্রোক্লোরিক এসিড বুকের দিকে চলে আসে বলে এমন হয়। জীবনযাত্রার অনেক কারণে যেমন কারো ওজন বেড়ে গেলে, পেটের আয়তন […]
মধুর রয়েছে বহু উপকার
মধুর বহু ঔষধি গুণ রয়েছে। এ কারণে প্রাচীনকাল থেকেই এটি ব্যবহৃত হচ্ছে। মধুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, আয়োডিন, জিংক ও কপার সহ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান। তবে উপকার পাওয়ার জন্য খুব বেশি মধু খেতে হবে না। প্রতিদিন মাত্র এক চামচ মধুই যথেষ্ট। ১. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি প্রতিদিন মধু খাওয়া হলে দেহের […]