পটাশিয়াম যুক্ত খাবার
শীতকালে ত্বক, চুল, হাত ও পায়ের যত্ন
শীতকালে শুষ্ক শীতল হাওয়া ও বাতাসে বেড়ে যাওয়া ধুলাবালুর কারণে ত্বক হয়ে যায় খসখসে ও মলিন। এর ফলে দেখা দেয় নানা সমস্যা, যেমন ত্বক ফেটে যাওয়া, ত্বকে চুলকানি ইত্যাদি। তাই শীতকালে ত্বকের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় দরকার বাড়তি যত্ন ও সতর্কতা। ত্বকের শুষ্কতা শীতে শুষ্ক আবহাওয়ার জন্য ত্বক স্বাভাবিক আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে ফেলে। তাই শীতকালে গোসলে সাবান […]
মাদকাসক্তের লক্ষণ ও কুফল
মাদক আসক্তের লক্ষণ ও ব্যাবহারের কুফল
মস্তিষ্ক ভালো রাখার উপায়
খাদ্য তালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার যেমন রসুন, আঙ্গুর, ডালিম, দুধ, কলিজা, সয়াবিন, সবুজ শাক সবজি, ফলমূল, পালং শাক, ব্লু-বেরী এবং ষ্ট্র বেরী রাখুন। এছাড়া বেশি বেশি পানি পান করুন। নিয়মিত এসব খাবার খেলে মস্তিষ্ক দীর্ঘদিন ভালো থাকবে। ফাস্টফুড ও ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার পরিহার করুন। মাছের ওমেগা ফ্যাটি-৩ অ্যাসিড মস্তিষ্ক ভালো রাখতে সাহায্য করে। মস্তিষ্ক ভালো […]
ফরমালিন
ফরমালিন কি? ফর্মালিন (-CHO-)n হল ফর্মালডিহাইডের (CH2O) পলিমার। ফর্মালডিহাইড দেখতে সাদা পাউডারের মত। জলে সহজেই দ্রবনীয়। শতকরা ৩০-৪০ ভাগ ফর্মালিনের জলীয় দ্রবনকে ফর্মালিন হিসাবে ধরা হয়। ফর্মালিন সাধারনত টেক্সটাইল, প্লাষ্টিক, পেপার, রং, কনস্ট্রাকশন ও মৃতদেহ সংরক্ষণে ব্যবহৃত হয়। ফরমালিনে ফরমালডিহাইড ছাড়াও মিথানল থাকে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। লিভার বা যকৃতে মিথানল এনজাইমের উপস্থিতিতে প্রথমে ফরমালডিহাইড […]
রমজান মাসে ডায়াবেটিস
পবিত্র রমজানে স্বাভাবিকভাবেই পরির্বতন হবে ওষুধ বা ইনসুলিন নেয়ার মাত্রা ও সময়সূচি। এ সময় আপনার শরীরের ক্যালরি এবং ওষুধের মধ্যে সামঞ্জস্যহীনতা দেখা দিতে পারে। সেজন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে আবার কমে যেতে পারে। তাই রমজান মাসে রোজা রাখার জন্য ডায়াবেটিসের রোগীদের দরকার পূর্ব-প্রস্তুতি ও প্রশিক্ষণ। রমজান মাসে খাদ্য গ্রহণ, ব্যায়াম ও ওষুধের পরিবর্তন […]
স্থায়ীভাবে ব্রনের দাগ দূর করার উপায়
১। আপনার ব্রণ থেকে নখকে দূরে রাখুন আপনার ব্রণের সাথে খেলবেন না। একে একা থাকতে দিন। ভুলেও নখ লাগাবেন না বা চাপ দিবেন না। চুলকানি হলেও স্পর্শ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন। আর যদি প্রতিকারের জন্য কোন ওষুধ বা কোনও কিছু ব্যবহার করেন, তবে অবশ্যই আলতোভাবে করতে হবে। ২। সূর্যের সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন সূর্যের […]
চুলের যত্ন
ঘরের তৈরী উপকরণ দিয়ে চুলের যত্ন ডিম, মধু, ময়দা এগুলোর নাম শুনলে ই মজাদার নাস্তার কথা মনে পরে। কিন্তু এগুলো এখন আমরা চুলের পরিচর্যা্র উপাদান এর জন্য ও ব্যবহার করতে পারি।শুধু এগুলু ই নয়, রান্নাঘরের আর উপাদান দিয়ে আমরা ঘরেই বানিয়ে নিতে পারি সহজলভ্য প্যাক যা আমাদের চুলকে করবে আরও আকর্ষনীয় ও সুন্দর। বাসায় প্রাকিতিক […]
গরমে ত্বকের যত্ন
এখন ভীষণ গরম। আর পাল্লা দিয়ে বেড়েই চলেছে লোডশেডিং, রোদের তীব্রতা। রোদ ও ধুলাবালিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের ত্বক। যাঁরা চাকরিজীবী বা প্রয়োজনে দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন, ত্বকের প্রতি অতিরিক্ত উদাসীন, তাঁরাই ক্ষতির শিকার হন বেশি। রোদে রয়েছে ভিটামিন-ডি, যা ত্বকের পুষ্টি জোগায়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়াটাও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। রোদের ক্ষতিকর […]
হেপাটাইটিস সি
হেপাটাইটিস সি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি একটি সংক্রামক রোগ। বড় ছোট সবারই এই রোগ হতে পারে। হেপাটাইটিস সি কি হেপাটাইটিস ভাইরাস গুলোর মধ্যে হেপাটাইটিস সি সবচেয়ে মারাত্মক। সাধারণত দূষিত রক্তের মাধ্যমে এবং বিশেষ করে একই সূচ দিয়ে মাদক সেবনের মাধ্যমে হেপাটাইটিস সি ছড়ায়। হেপাটাইটিস সি হয়েছে কি করে বুঝবেন প্রাথমিক পর্যায়ে হেপাটাইটিস সি’র কোন […]