স্থায়ীভাবে ব্রনের দাগ দূর করার উপায়
১। আপনার ব্রণ থেকে নখকে দূরে রাখুন আপনার ব্রণের সাথে খেলবেন না। একে একা থাকতে দিন। ভুলেও নখ লাগাবেন না বা চাপ দিবেন না। চুলকানি হলেও স্পর্শ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন। আর যদি প্রতিকারের জন্য কোন ওষুধ বা কোনও কিছু ব্যবহার করেন, তবে অবশ্যই আলতোভাবে করতে হবে। ২। সূর্যের সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন সূর্যের […]
চুলের যত্ন
ঘরের তৈরী উপকরণ দিয়ে চুলের যত্ন ডিম, মধু, ময়দা এগুলোর নাম শুনলে ই মজাদার নাস্তার কথা মনে পরে। কিন্তু এগুলো এখন আমরা চুলের পরিচর্যা্র উপাদান এর জন্য ও ব্যবহার করতে পারি।শুধু এগুলু ই নয়, রান্নাঘরের আর উপাদান দিয়ে আমরা ঘরেই বানিয়ে নিতে পারি সহজলভ্য প্যাক যা আমাদের চুলকে করবে আরও আকর্ষনীয় ও সুন্দর। বাসায় প্রাকিতিক […]
গরমে ত্বকের যত্ন
এখন ভীষণ গরম। আর পাল্লা দিয়ে বেড়েই চলেছে লোডশেডিং, রোদের তীব্রতা। রোদ ও ধুলাবালিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের ত্বক। যাঁরা চাকরিজীবী বা প্রয়োজনে দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন, ত্বকের প্রতি অতিরিক্ত উদাসীন, তাঁরাই ক্ষতির শিকার হন বেশি। রোদে রয়েছে ভিটামিন-ডি, যা ত্বকের পুষ্টি জোগায়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়াটাও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। রোদের ক্ষতিকর […]
চোখের সাধারণ সমস্যা
চোখ মানুষের একটি অমূল্য সম্পদ এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ। চোখের অনেক ছোট এবং সাধারণ অসুখ থেকে বড় জটিলতার সৃষ্টি হয় এমন কি অন্ধত্বেরও সৃষ্টি হতে পারে। যদি প্রাথমিক অবস্থায় চোখের এই সব সাধারণ রোগ বা সমস্যাগুলোর সঠিক চিকিৎসা বা যত্ন নেওয়া যায় তাহলে অন্ধত্বের হার অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব। চোখে কোন কিছু পড়া আমাদের খালি […]
হার্ট ভালো রাখার উপায়
হার্ট ভালো রাখার উপায় (হৃদরোগ প্রতিরোধে করণীয়) তৈলাক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। বেশি তেল, মশলা দিয়ে রান্না করা খাবার থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন। বেশি বেশি হাঁটার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন। ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন। মাদক সেবন বর্জন […]
লিভার ভালো রাখার উপায়
লিভার ভালো রাখার উপায় প্রাকৃতিক খাবার খান। তৈলাক্ত এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার কম খান প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন ফুটানো পানি পান করুন একই সূচ ব্যবহারে অনেকে ইঞ্জেকশন নেয়া বন্ধ করুন একই শেভিং রেজর, ব্লেড কিংবা ক্ষুর ব্যবহার বর্জন করুন বাইরের খোলা খাবার, পানি ও শরবত পরিহার করুন চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যতীত ওষুধ সেবন বন্ধ করুন […]
এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকসের ক্ষতিকর প্রভাব বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিংকসে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যাফেইন এবং সুগার। কোনও কোনও এনার্জি ড্রিংকসে আছে মাত্রাতিরিক্ত এলকোহল। সুগার ওজন বাড়াতে সহায়তা করে আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রা, বিরক্তি, ক্রোধপ্রবণতা, মাথাব্যাথা, বমিভাব, হজমের সমস্যা, স্থূলতা, উদ্বেগ ,খিঁচুনি, স্নায়বিক দুর্বলতা, মনোযোগে ঘাটতি এবং বিষণ্ণতা উৎপন্ন করে। এছা্ড়া ইহা হৃদ স্পন্দনকে দ্রুত করে এবং উচ্চ রক্তচাপ […]
কিডনি ভালো রাখার উপায়
কিডনি ভালো রাখার উপায় নিয়মিত ব্যায়াম করুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখুন পরিমিত আহার করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন অপ্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন ব্যথানাশক ও এন্টিবায়োটিক সেবন বন্ধ করুন নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন অতিরিক্ত লবন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন […]
কিশোর কিশোরীদের সেবা
কিশোর কিশোরীদের সেবা বাংলাদেশের মোট জনসংখার প্রায় এক-চতুর্থাংশ কিশোর কিশোরী। এ কিশোর কিশোরীদের শিক্ষা, জীবন-দক্ষতা ও স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করছে আমাদের দেশের ভবিষ্যত। বয়ঃসন্ধিকাল ও কৈশোর বয়ঃসন্ধিকালে মানুষের শরীরে ও মনে নানা ধরণের পরিবর্তন হতে শুরু করে এবং যৌবনে এসব পরিবর্তনগুলো পূর্ণতা লাভ করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে ১০ থেকে ১৯ বছর বয়স পর্যন্ত সময়কে […]