মাদকাসক্তের লক্ষণ ও কুফল
মাদক আসক্তের লক্ষণ ও ব্যাবহারের কুফল
মস্তিষ্ক ভালো রাখার উপায়
খাদ্য তালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার যেমন রসুন, আঙ্গুর, ডালিম, দুধ, কলিজা, সয়াবিন, সবুজ শাক সবজি, ফলমূল, পালং শাক, ব্লু-বেরী এবং ষ্ট্র বেরী রাখুন। এছাড়া বেশি বেশি পানি পান করুন। নিয়মিত এসব খাবার খেলে মস্তিষ্ক দীর্ঘদিন ভালো থাকবে। ফাস্টফুড ও ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার পরিহার করুন। মাছের ওমেগা ফ্যাটি-৩ অ্যাসিড মস্তিষ্ক ভালো রাখতে সাহায্য করে। মস্তিষ্ক ভালো […]
ফরমালিন
ফরমালিন কি? ফর্মালিন (-CHO-)n হল ফর্মালডিহাইডের (CH2O) পলিমার। ফর্মালডিহাইড দেখতে সাদা পাউডারের মত। জলে সহজেই দ্রবনীয়। শতকরা ৩০-৪০ ভাগ ফর্মালিনের জলীয় দ্রবনকে ফর্মালিন হিসাবে ধরা হয়। ফর্মালিন সাধারনত টেক্সটাইল, প্লাষ্টিক, পেপার, রং, কনস্ট্রাকশন ও মৃতদেহ সংরক্ষণে ব্যবহৃত হয়। ফরমালিনে ফরমালডিহাইড ছাড়াও মিথানল থাকে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। লিভার বা যকৃতে মিথানল এনজাইমের উপস্থিতিতে প্রথমে ফরমালডিহাইড […]
রমজান মাসে ডায়াবেটিস
পবিত্র রমজানে স্বাভাবিকভাবেই পরির্বতন হবে ওষুধ বা ইনসুলিন নেয়ার মাত্রা ও সময়সূচি। এ সময় আপনার শরীরের ক্যালরি এবং ওষুধের মধ্যে সামঞ্জস্যহীনতা দেখা দিতে পারে। সেজন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে আবার কমে যেতে পারে। তাই রমজান মাসে রোজা রাখার জন্য ডায়াবেটিসের রোগীদের দরকার পূর্ব-প্রস্তুতি ও প্রশিক্ষণ। রমজান মাসে খাদ্য গ্রহণ, ব্যায়াম ও ওষুধের পরিবর্তন […]
স্থায়ীভাবে ব্রনের দাগ দূর করার উপায়
১। আপনার ব্রণ থেকে নখকে দূরে রাখুন আপনার ব্রণের সাথে খেলবেন না। একে একা থাকতে দিন। ভুলেও নখ লাগাবেন না বা চাপ দিবেন না। চুলকানি হলেও স্পর্শ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন। আর যদি প্রতিকারের জন্য কোন ওষুধ বা কোনও কিছু ব্যবহার করেন, তবে অবশ্যই আলতোভাবে করতে হবে। ২। সূর্যের সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন সূর্যের […]
চুলের যত্ন
ঘরের তৈরী উপকরণ দিয়ে চুলের যত্ন ডিম, মধু, ময়দা এগুলোর নাম শুনলে ই মজাদার নাস্তার কথা মনে পরে। কিন্তু এগুলো এখন আমরা চুলের পরিচর্যা্র উপাদান এর জন্য ও ব্যবহার করতে পারি।শুধু এগুলু ই নয়, রান্নাঘরের আর উপাদান দিয়ে আমরা ঘরেই বানিয়ে নিতে পারি সহজলভ্য প্যাক যা আমাদের চুলকে করবে আরও আকর্ষনীয় ও সুন্দর। বাসায় প্রাকিতিক […]
গরমে ত্বকের যত্ন
এখন ভীষণ গরম। আর পাল্লা দিয়ে বেড়েই চলেছে লোডশেডিং, রোদের তীব্রতা। রোদ ও ধুলাবালিতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের ত্বক। যাঁরা চাকরিজীবী বা প্রয়োজনে দীর্ঘ সময় রোদে থাকেন, ত্বকের প্রতি অতিরিক্ত উদাসীন, তাঁরাই ক্ষতির শিকার হন বেশি। রোদে রয়েছে ভিটামিন-ডি, যা ত্বকের পুষ্টি জোগায়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়াটাও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। রোদের ক্ষতিকর […]
চোখের সাধারণ সমস্যা
চোখ মানুষের একটি অমূল্য সম্পদ এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ। চোখের অনেক ছোট এবং সাধারণ অসুখ থেকে বড় জটিলতার সৃষ্টি হয় এমন কি অন্ধত্বেরও সৃষ্টি হতে পারে। যদি প্রাথমিক অবস্থায় চোখের এই সব সাধারণ রোগ বা সমস্যাগুলোর সঠিক চিকিৎসা বা যত্ন নেওয়া যায় তাহলে অন্ধত্বের হার অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব। চোখে কোন কিছু পড়া আমাদের খালি […]
এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকসের ক্ষতিকর প্রভাব বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিংকসে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যাফেইন এবং সুগার। কোনও কোনও এনার্জি ড্রিংকসে আছে মাত্রাতিরিক্ত এলকোহল। সুগার ওজন বাড়াতে সহায়তা করে আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রা, বিরক্তি, ক্রোধপ্রবণতা, মাথাব্যাথা, বমিভাব, হজমের সমস্যা, স্থূলতা, উদ্বেগ ,খিঁচুনি, স্নায়বিক দুর্বলতা, মনোযোগে ঘাটতি এবং বিষণ্ণতা উৎপন্ন করে। এছা্ড়া ইহা হৃদ স্পন্দনকে দ্রুত করে এবং উচ্চ রক্তচাপ […]
কিডনি ভালো রাখার উপায়
কিডনি ভালো রাখার উপায় নিয়মিত ব্যায়াম করুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখুন পরিমিত আহার করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন অপ্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন ব্যথানাশক ও এন্টিবায়োটিক সেবন বন্ধ করুন নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন অতিরিক্ত লবন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন […]