শ্বেতি : ত্বকের সাধারণ সমস্যা
ত্বকের সাধারণ একটি সমস্যা শ্বেতিরোগ, যাতে ত্বক বা চর্ম সাদা হয়ে যায়। তবে সব সাদা ত্বকই কিন্তু শ্বেতি নয় এবং এটি প্রাণঘাতী বা ছোঁয়াচেও নয়। যে কারোরই শ্বেতি হতে পারে, যার আধুনিক চিকিৎসা বাংলাদেশেই রয়েছে। পরামর্শ দিয়েছেন ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের চর্ম ও যৌন রোগ বিভাগের প্রধান অধ্যাপক ডা. রাশেদ মোহাম্মদ খান ত্বকে থাকে ‘মেলানোসাইট’ […]
ধীরেসুস্থে খাবার খান
তড়িঘড়ি করে খাবার খাওয়া সুস্থ থাকায় সহায়ক নয়। এতে বেশির ভাগ সময়ই গ্যাস্ট্রিক, মাথা ব্যথা, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদি নানা শারীরিক সমস্যা তৈরি হয়। এ জন্য খাবার খেতে হবে সঠিকভাবে। যা পালন করলে সহজেই সুস্থ থাকা সম্ভব। ► দুপুর বা রাতে খাওয়ার জন্য অন্তত ২০-৩০ মিনিট সময় বরাদ্দ রাখুন, এতে ফিটনেস বাড়ার পাশাপাশি শরীরে […]
বিনা কারণে ক্লান্তি হতে পারে ভয়ানক কোনো রোগের লক্ষণ
পরিশ্রম করে ক্লান্ত হওয়া এক কথা। কিন্তু অনেকে আবার কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। বিনা কারণে আপনার ক্লান্ত থাকার আড়ালে লুকিয়ে আছে শারীরিক কোনো না কোনো অসুস্থতা। আসুন কোনো কারণ ছাড়া ক্লান্ত থাকা কোন কোন শারীরিক সমস্যার পূর্বলক্ষণ.. ১. রক্তশূন্যতা হলে আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত থাকতে পারেন। অনেকেরই মাঝে মাঝে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় কিংবা […]
যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনার শরীরে ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ। যাকে বলা হয় নীরব ঘাতক। ওষুধ, শরীরচর্চা ও খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে ডায়াবেটিস কোনোভাবেই পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। তাই সঠিক সময়ে শারীরিক লক্ষণগুলো চিহ্নিত করে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারলে দ্রুত চিকিৎসার মাধ্যমে দীর্ঘ স্বাভাবিক জীবন পাওয়া সম্ভব। আসুন ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলো এক নজরে দেখে […]
নেবুলাইজারের ব্যবহারপদ্ধতি
ব্যবহারপদ্ধতি ► রোগীকে আরামদায়কভাবে আধাশোয়া বা বসা অবস্থায় রাখুন। ► নেবুলাইজারের অংশগুলো জোড়া দিন। প্রতি স্প্রেতে ২৩ মিলি পানি, সঙ্গে ৫-১ মিলি সালবিউটামল সলিউশন এবং প্রয়োজনে ইপ্রাট্রোসিয়াম সলিউশন (৫ মিলি) নিন। ► এবার কমপ্রেসরটিতে বৈদ্যুতিক সংযোগ দিয়ে সুইচ অন করুন। এতে বাতাস দ্রুত প্রবাহিত হয়। ► এবার ওষুধের অ্যারোসল মাউথপিস (টিপিস) বা মাস্ক দিয়ে মুখে […]
ওজন কমানোর ৪টি উপায়
ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট ও ব্যায়াম করে থাকেন। সেগুলো অবশ্যই কার্যকর পদ্ধতি। তবে এর বাইরেও কিছু ছোট ছোট কৌশল রয়েছে যেগুলো ওজন কমাতে বেশ সাহায্য করে। ওজন কমানোর ছোট ছোট কিছু কৌশলের কথা জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করলে পেট ভরা ভরা অনুভব হয়। এতে খাবার খাওয়ার পরিমাণ একটু […]
নিজ ইচ্ছা ও কাজে কমবে ওজন
বয়স আর উচ্চতা অনুযায়ী ওজন হলে সব ঠিক আছে। সবারই যে এমন অবস্থা তা কিন্তু নয়, বয়স আর উচ্চতাকে ছাপিয়ে গেছে শরীরের ওজন। এ নিয়ে শেষ নেই দুশ্চিন্তার। ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করছে। এর পরও কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছানো যাচ্ছে না। যাবেই বা কিভাবে? শরীরের ওজন কমানোর চিন্তা অথচ বাস্তবে কাজ করা হচ্ছে ঠিক […]
ওজন কমানোর সহজ ৭ টি উপায়
নানা ব্যস্ততায় অনেকেই হয়তো ডায়েটিশিয়ানের কাছে যেতে পারেন না। তাই তাঁদের জন্য দেওয়া হলো ওজন কমানোর সহজ কিছু পরামর্শ। ১. অল্প খাবার বারে বারে, প্রতি তিন ঘণ্টা পর পর খাবেন। ২. দুপুর ও রাতের খাবার ছোট থালায় খাবেন। ৩. খাবার হাতে না খেয়ে, কাঁটাচামচ ও টেবিল চামচ দিয়ে খাবেন। ৪. খাবার শেষ করেই পুদিনা পাতা […]
গরমে পাকস্থলি সতেজ রাখতে ৫ টি খাবার
পাকস্থলি কার্যকর রাখতে অতি প্রয়োজনীয় ৫ খাবার ও তার পুষ্টিগুন… ১. কলা হলুদ আবরণে ঢাকা কলার উপকারিতা যে কি, তা যদি কেউ জানতো দিনে অন্তত দুটি কলা খেতো। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে কলার অন্দরে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে। চিকিৎসা শাস্ত্রমতে কলার মধ্যে পেকটিন নামক […]
গরমে যেমন খাবার চাই
প্রথম ও প্রধান সাবধানতা হলো- বাইরের খোলা জায়গার পানি, শরবত, আখের রস খাওয়া পরিহার করা। এগুলো গ্রহণের ফলে ডায়রিয়া, আমাশয় হয়। এতে আপনার আর্থিক ব্যয় বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মৃত্যু ঝুঁকিও থাকে। নিরাপদ বিশুদ্ধ পানি পান করা। ঘরের তৈরি শরবত, পানি জাতীয় শাকসবজি ও ফল বেশি খাওয়া। গরমে ডাব, তরমুজ, বাঙ্গি, বেলের শরবত […]