শশার এ ডায়েটেই ওজন কমবে ৭ কেজি
শশা যেমন হজমে সাহায্য করে তেমনই অন্ত্র ও খাদ্যনালী পরিষ্কার রাখে। গরমকালে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত শশা খাওয়ার কথা ডায়েটিশিয়ানরা বলেই থাকেন। ডায়েটে নিয়মিত শশা রাখলে ত্বকে ‘অ্যাকনে’র সমস্যাও কমে যায়। তবে শশার সবচেয়ে বড় যে উপকারটির কথা জানা যায়, তা হলো ওজন কমাতে সহায়তা। মেটবলিজমে সাহায্য করার কারণে শশা মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য […]
শিশুর বিকাশে ৫ প্রশ্ন ও সমাধান
১. আমার শিশুর প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়া রোধ করার জন্য আমি কি কিছুই করতে পারি না? –আপনার শিশুকে এমন খাদ্য দেবেন যাতে শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও তার দেহ ইনফেকশন ও অসুস্থতার মোকাবিলা করতে পারে। শিশুকে পুষ্টিকর খাদ্য দেওয়ার মাধ্যমে আপনি তাকে আরও প্রতিরোধক্ষম করে তুলে তার অসুস্থতার প্রবণতাকে কমাতে পারেন। ২. আমার শিশু […]
ত্বক ম্লান হওয়ার কারণ, সমাধানের উপায়
সারা শরীরের মধ্যে মুখের ত্বক বেশ পাতলা হয়। আর এই ত্বক ক্ষতিগ্রস্তও হয় বেশি। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক ম্লান হয়ে পড়ে। আর ম্লান চেহারা কমিয়ে দেয় আত্মবিশ্বাস। মুখের ত্বক ম্লান হওয়ার একটি বড় কারণ হলো রোদে পোড়া। এ ছাড়া আরো কিছু কারণ রয়েছে। মুখের ত্বক ম্লান হওয়ার কারণ এবং এ সমস্যা সমাধানে করণীয় বিষয়ে জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট […]
কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে চার ঘরোয়া উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রচলিত রোগ। এটি বেশ অস্বস্তিকর। দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। তবে কোষ্ঠকাঠিন্য কম হলে এটি দূর করতে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চলতে পারেন। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া। ১. স্বাস্থ্যকর চর্বি চর্বি সব সময় শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। সঠিক ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যতালিকায় তেল বা চর্বি রাখা জরুরি। তাই খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর […]
ডায়াবেটিসের কারণে হাড়ের যত সমস্যা
ডায়াবেটিসের কারণে দেহে অসংখ্য সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু এদের মধ্য হাড়ের সমস্যা নিয়ে আলাপ খুব কম হয়। তাই বিষয়টা অধিকাংশের মাথায় থাকে না। সবাই হৃদযন্ত্র, চোখ বা কিডনির দিকেই বেশি নজর দেন। অথচ শুধু যে ডায়াবেটিসের কারণেই নয়, অন্যান্য কারণেও হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস কত দিন ধরে রয়েছে তার সঙ্গে রক্তে গ্লুকোজের […]
ই-সিগারেটে ফুসফুসের ক্ষতি!
ই-সিগারেট ব্যবহারের কারণে ফুসফুসের ক্লিনিং সিস্টেম নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এ ছাড়া দুরারোগ্য ব্যাধিরও শঙ্কা আছে। সম্প্রতি ‘থোর্যাক্স’ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে। বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক বলছেন, ই-সিগারেটের নিকোটিন দ্রবণ বাষ্পীভবনের পর তা বেশ ক্ষতিকর হয়ে ওঠে, যা ফুসফুসের ক্লিনিং সিস্টেমে ব্যাঘাতের পাশাপাশি দুরারোগ্য রোগের কারণ হয়ে ওঠে। যদিও গতানুগতিক তামাকজাত […]
চোখে যখন অ্যালার্জি
অ্যালার্জি হচ্ছে শরীরের এক ধরনের প্রতিরোধ ব্যবস্থা। যাতে কোনো জিনিসের প্রতি শরীরের অতিসংবেদনশীলতা তৈরি হয়। ফলে ওই বস্তু বা জিনিস শরীরের সংস্পর্শে এলেই অতি দ্রুত লাল হয়ে যায়, চুলকায়, ফুলে যায়, পানি পড়ে ইত্যাদি। চোখেরও অ্যালার্জি হয়, যা খুবই সাধারণ অসুখ, তবে ছোঁয়াচে নয়। অ্যালার্জিজনিত সমস্যা সাধারণত নির্মূল করা যায় না, প্রতিরোধ করা যায়। তবে […]
কোন বয়সে কী টিকা
শিশুর জন্মের পর নির্দিষ্ট সময়েই তাকে টিকা দিতে হয়। বাংলাদেশে সরকারিভাবে ইপিআই কর্মসূচির আওতায় শূন্য থেকে দুই বছরের শিশুদের বিনা মূল্যে টিকা দেওয়া হয়। প্রায় সব সরকারি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে টিকাদানের ব্যবস্থা রয়েছে। অনেক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের চেম্বারেও রয়েছে এ ব্যবস্থা। বেশ কিছু স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা বা বেসরকারি সংস্থা, যেমন—মেরি স্টোপস, রাড্ডা, সূর্যের হাসি প্রভৃতি এই কার্যক্রমের সঙ্গে জড়িত। […]
কোমর ব্যথা মানেই কিডনির রোগ নয়
জীবনের কোনো না কোনো সময় প্রায় প্রত্যেকেই কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। দেশের বিশেষায়িত হাসপাতালগুলোর বহির্বিভাগে, বিশেষ করে কিডনি রোগ বহির্বিভাগে এ ধরনের রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। অনেকের ধারণা, যেহেতু কোমর ব্যথা, সেহেতু কিডনির সমস্যা হতে পারে। অথচ প্রাথমিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর এসব রোগীর বেশির ভাগেরই কিডনি রোগের কোনো অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া যায় না। জেনে […]
সমস্যা যখন মাথা ব্যথা
নানা কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে। এর নির্দিষ্ট কারণ নেই। বিভিন্ন জরিপে দেখা গেছে, প্রায় ৫০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ মাথা ব্যথায় ভুগে থাকেন, যার মধ্যে টেনশন টাইপ মাথা ব্যথার রোগী বেশি। মাথা ব্যথার সাধারণ কিছু কারণ হলো— ► সাইনাস ► ক্লান্তি ► পানিশূন্যতা ► পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ► দুশ্চিন্তা ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ ► অতিরিক্ত […]