জ্বর, কাশি ও গলাব্যথা
এ সময় অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। সর্দি তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে গেলেও কাশি কিন্তু সহজে ভালো হতে চায় না। সমস্যা হলো—জ্বর নেই, কফ বের হওয়া নেই, বুকে ঘড়ঘড় নেই, কিন্তু খুকখুক কাশি। বিরক্তিকর ও যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। কাশির সঙ্গে কখনো কফ বেরোয় না, কিন্তু একটা অস্বস্তি গলায়-বুকে লেগেই থাকে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কিছুই পাওয়া যায় […]
রক্তশূন্যতা রোধ করতে
রক্তশূন্যতা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ একটি বিষয়। রক্তশূন্যতা অন্য রোগের সঙ্গে একটি উপসর্গ হতে পারে। কখনোবা নিজেই একটি রোগ হতে পারে। রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কোনো কারণে স্বাভাবিকের চেয়ে নিচে নেমে গেলে তাকে বলা হয় অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা। হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করা। হিমোগ্লোবিন রক্তের লোহিত কণিকায় থাকে। এ বিষয়ে রাজধানীর শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল […]
স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে চাইলে
স্বাস্থ্য ভালো রাখে এমন খাদ্যাভ্যাস স্মৃতিশক্তির জন্যও ভালো। তাই খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে প্রচুর ফল ও শাকসবজি। এড়িয়ে চলতে হবে চিনি, চর্বি ও অ্যালকোহল। একই সঙ্গে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা ও পর্যাপ্ত ঘুম। প্রতিদিন রাতে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে চাইলে আরো কয়েকটি বিষয়ের দিকে লক্ষ রাখতে হবে। ইয়াহু নিউজের প্রতিবেদন অনুযায়ী স্মৃতিশক্তি ভালো […]
অ্যাজমা রোগীরা কীভাবে ব্যায়াম করবেন
আপনি কি অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের রোগী? শ্বাসকষ্টের জন্য ব্যায়াম করতে চাচ্ছেন না? ভাবছেন,ব্যায়াম করলে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যাবে? আর এদিক দিয়ে তরতর করে বেড়ে যাচ্ছে ওজন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার ভাবনার কারণ নেই। কেননা ব্যায়াম করার সময় কিছু বিষয় মেনে চললেই আর শ্বাসকষ্ট হবে না। এ ছাড়া কিছু ব্যায়াম অ্যাজমার সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করবে। তবে নিয়ম […]
রক্ত যাঁরা দিতে চান
অনেকেই রক্ত দান করতে চান। কিন্তু জানেন না যে রক্ত দেওয়া নিরাপদ কি না বা সবাই রক্ত দিতে পারবেন কি না। রক্ত দেওয়ার পর কোনো সমস্যা হতে পারে কি না, তা–ও অনেকে জানতে চান। কারা রক্ত দিতে পারবেন? ■ একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ পুরুষ প্রতি ৩ মাস পর একবার এবং পূর্ণবয়স্ক সুস্থ নারী ৪ মাস পরপর […]
অটিজম সম্পর্কে আমাদের সবারই যা জানা প্রয়োজন
অটিজম কেন হয়? মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বৃদ্ধির বা পরিপক্বতার হেরফেরের কারণেই একটি শিশু অটিজমে আক্রান্ত হয়। কিন্তু কেন এই হেরফের, তা অজানা। তবে গবেষকরা মনে করেন নিচের কারণগুলো অটিজমের জন্য প্রভাবক হিসেবে কাজ করে। ১. জিনগত সমস্যা২. রোগজীবাণুর সংক্রমণ৩. শরীরের বিপাক প্রক্রিয়ায় গোলমাল৪. পরিবেশগত সমস্যা শিশুটি অটিজমে আক্রান্ত কিনা তা জানার উপায় কি? যেহেতু এটি একটি […]
নিয়মিত ব্যায়ামে উপকার অনেক
ব্যায়ামের উপকারিতা জানা আছে সবারই কমবেশি। তবে নিয়ম করে ব্যায়াম করাটাও গুরুত্বপূর্ণ। কদিন ব্যায়াম করলেন, আবার কদিন বাদ দিলেন, এভাবে অনিয়ম হলে চলবে না। হঠাৎ ব্যায়াম ছেড়ে দেওয়াও ঠিক নয়। কিছুদিন খুব কঠোর পরিশ্রমের ব্যায়াম করে আবার কিছুদিনের জন্য ব্যায়াম একেবারেই বাদ দিয়ে দিলেন, এমনটা করবেন না। এর চেয়ে বরং সহজ ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যায়ামের […]
শিশুকে যেভাবে কথা শেখাবেন
৭-৮ মাস বয়সে বা-দা-মা ইত্যাদি অর্থহীন শব্দ উচ্চারণের মাধ্যমে শিশুর মুখে প্রথম বোল ফোটে। এরপর ক্রমে ভাষাজ্ঞান অর্জনের ধাপগুলো বিকশিত হয়। জীবনের প্রথম ৩ বছর কথা ও ভাষা বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। শ্রবণপ্রতিবন্ধিতা, অটিজম, ঠোঁটকাটা-তালুকাটাজাতীয় সমস্যা কথা বলার বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। শিশুর কথা বলার নৈপুণ্য অর্জনে মা-বাবার ভূমিকা অনেক। শিশুর কথা শেখার সময় […]
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা
পেটে গ্যাস, বমি ভাব, পেট ফুলে ওঠে বা চিনচিন করে ব্যথা করে—এমন সমস্যা হলেই মুঠো মুঠো গ্যাস্ট্রিকের বড়ি খান, অথবা অ্যাসিডিটির সিরাপ খান। তাতে খানিকটা আরাম মেলে অবশ্য, কিন্তু সমস্যা থেকেই যায়। আপনি হয়তো জানেন না, পেটে একধরনের জীবাণু সংক্রমণ এর জন্য দায়ী হতে পারে। হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি নামের এই জীবাণু পাকস্থলী এবং পাকস্থলীর পূর্ববর্তী অংশ […]
ঘাড়ব্যথার তিনটি সহজ ব্যায়াম
ফিজিক্যাল মেডিসিন ও রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল নানা কারণে অনেকে ঘাড়ব্যথায় ভোগেন। ব্যথা কমাতে ওষুধ সেবনের চেয়ে বিভিন্ন ব্যায়াম ভালো। ব্যথা শুধু ঘাড়ে হচ্ছে নাকি হাতের দিকে ছড়িয়ে পড়ছে তার ভিত্তিতে ঠিক করতে হবে যথাযথ ব্যায়াম। জেনে নেওয়া যাক সহজ কয়েকটি ব্যায়াম: ১. প্রথমে ঘাড় সোজা রেখে আরাম করে বসুন। দুই কাঁধ উঁচু […]