শীতে সতর্কতা : ধারণা ও বাস্তবতা
শীতকালে ব্যায়াম না করা নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রত্যেকের জন্য জরুরি। কিন্তু অনেকের মধ্যে ভুল ধারণা রয়েছে যে শীতকালে হাঁটা, চলা, দৌড়ানো, ব্যায়াম ইত্যাদি করলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ঠাণ্ডায় কাঁপুনির ফলে অনেক ক্যালরি বার্ন হয়, তাই শীতে ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। তবে সঠিক তথ্য হলো—যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁরা যদি শীতকালে ব্যায়াম বন্ধ রাখেন, তাহলে দেহের […]
ব্যথানাশক ছাড়া ব্যথা উপশম
নানা ধরনের ব্যথা সবার জীবনে কমবেশি হয়েই চলেছে। অস্থিসন্ধি, পেশি বা স্নায়ুতন্ত্রের কোনো সমস্যার কারণে ব্যথা; ক্যানসার, প্রদাহের কারণে বা সংক্রমণের কারণে ব্যথা—ব্যথা সব সমস্যারই উপসর্গ হতে পারে। ব্যথা উপশমে প্রয়োজনে ব্যথানাশক ওষুধ তো খেতেই হয়, তবে দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা কমাতে ওষুধ নির্ভরতার চেয়ে আরও নানা থেরাপির ভূমিকা এখন অনস্বীকার্য। দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ সেবন করতে […]
দাঁতের গর্ত কেন হয়, কী করবেন
দাঁতের মধ্যে নানা কারণে গর্ত হতে পারে। যেমন দন্তক্ষয় বা ডেন্টাল ক্যারিজ, দাঁত ভেঙে গিয়ে গর্ত হওয়া বা রুট ক্যানেল চিকিৎসার জন্য গর্ত হওয়া। দাঁতের মধ্যে গর্ত বা ক্যাভিটি হলে তাতে ময়লা, খাদ্যকণা ইত্যাদি জমে, সংক্রমণ হয়। দাঁতে ব্যথা করে ও শিরশির অনুভূতি শুরু হয়। শিশুদের এই গর্ত বা ক্যাভিটি হলে তারা ব্যথায় কষ্ট পায় […]
জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়
মানসিক চাপ একটু আধটু সবারই আছে। তবে কখনো কখনো এটা এতটা মহামারী আকার ধারণ করে যে তা থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ কঠিন। বহু মানুষই মানসিক চাপের কারণে প্রচণ্ড অসুবিধার মধ্যে জীবনপাত করছেন। আর বর্তমান নাগরিক জীবনে নানা যান্ত্রিকতার কারণে এ সমস্যা ক্রমে যেন বাড়ছে। তবে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকার কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। এ […]
জ্বর, কাশি ও গলাব্যথা
এ সময় অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। সর্দি তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে গেলেও কাশি কিন্তু সহজে ভালো হতে চায় না। সমস্যা হলো—জ্বর নেই, কফ বের হওয়া নেই, বুকে ঘড়ঘড় নেই, কিন্তু খুকখুক কাশি। বিরক্তিকর ও যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। কাশির সঙ্গে কখনো কফ বেরোয় না, কিন্তু একটা অস্বস্তি গলায়-বুকে লেগেই থাকে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কিছুই পাওয়া যায় […]
শ্বাসকষ্টের নানা কারণ
শ্বাসকষ্ট মানেই বুকের বা ফুসফুসের রোগ না–ও হতে পারে। এমন নয় যে বুকে স্টেথিসকোপ লাগিয়ে বা বুকের একটা এক্স–রে করেই সব শ্বাসকষ্টের সমাধান পাওয়া যাবে। প্রায়ই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে এমন শ্বাসকষ্ট নিয়ে রোগী আসেন, যাঁদের রোগের কারণ খুঁজতে ডাক্তার গলদঘর্ম হয়ে যান। প্রথাগত প্রাথমিক পরীক্ষা–নিরীক্ষায় রোগের কারণের টিকিটির নাগাল পাওয়া যায় না। শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে কষ্ট […]
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত বমি
গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস সবারই কমবেশি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি ইত্যাদি হয়ে থাকে। এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু কারও কারও বেলায় তা এমনই গুরুতর হয়ে ওঠে যে অন্তঃসত্ত্বা মা প্রায় কিছুই খেতে পারেন না, প্রচণ্ড বমি হতে থাকে, দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়, এমনকি ওজন না বেড়ে বরং ৫ শতাংশের বেশি কমে যায়। এই সমস্যার নাম […]
ধূমপান ত্যাগের ২০ মিনিট থেকে ১০ বছর পর যা ঘটবে
ধূমপান যে ভয়ংকর বিপদজনক তা ধূমপায়ী অধূমপায়ী সবারই জানা। সুতরাং, আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে মনে রাখবেন এখনই আপনার উচিত ধূমপান ত্যাগ করা। এটি শুধু আপনার জন্য ভালো তা নয়, আপনার শুভাকাঙ্খী পরিবারের সদস্য ভালোবাসার মানুষ- সবার জন্যই ভালো। হ্যাঁ, বেশিরভাগ মানুষই আপনাকে বলবে, ধূমপান ত্যাগ করা আসলে কঠিন। কিন্তু মনে রাখবেন, সর্বশেষ ধূমপান করার পর যখন মনস্থির […]
এই শীতে শিশুর যত্ন নেবেন যেভাবে
নতুন মা হওয়া মোটেও সহজ কিছু নয়। রাতের পর রাত নির্ঘুম থেকে সন্তানকে বড় করতে হয়। শীতে এসে গেছে। এই সময় নবজাতকের জন্য বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। এই সময় ভাইরাস ও সংক্রমণেরও ঝুঁকি থাকে। ফলে শীতজনিত রোগে আক্রান্ত হতে পারে আপনার শিশু। দুর্বল হয়ে পড়তে পারে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সুতরাং শীতে নবজাতকের কীভাবে যত্ন […]
খুশকি নিয়ে ভুল ধারণা
শীতের শুরু থেকেই মাথার ত্বকে খুশকির প্রাদুর্ভাব বাড়তে থাকে। কারও কারও জন্য এটা বেশ বিব্রত ও বিরক্তিকর সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। অনেকের বছরজুড়েই খুশকি হয়, তবে এই সময়ে বেশি বাড়ে। খুশকি নিয়ে আমাদের আছে বেশ কিছু ভুল ধারণা। : অনেকের ধারণা, খুশকি হলো মরা ত্বক বা ত্বকের ময়লা। আসলে তা নয়। খুশকির কারণ হলো একধরনের […]