স্থূলতা-ধূমপানের মতোই ক্ষতিকর একাকীত্ব
স্থূলতা, ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ এবং বিষণ্নতার মতোই একাকীত্ব স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। স্মার্টফোনের সামাজিক অ্যাপগুলো মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ স্থাপন করেছে। কিন্তু ফেসবুকের পোস্ট কমিয়েছে আবেগ। ইনস্টাগ্রাম মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ স্থাপন করলেও বৃদ্ধি করছে সম্পর্কের দূরত্ব। প্রতিদিন গণপরিবহনে বিষয়টি স্পষ্ট হয় যেখানে লাখ লাখ মানুষ একসঙ্গে ভ্রমণ করে। সবাই একই গোষ্ঠীভুক্ত অথচ চরম বিচ্ছিন্নতা বিরাজ করছে তাদের মধ্যকার সম্পর্কে। কেননা, অন্যের […]
উজ্জ্বল ত্বক পেতে যা খাবেন, যা বর্জন করবেন
সঠিক খাবার নির্দেশনা আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে, বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খান, আপনার ত্বক হয়ে যায় নিষ্প্রাণ। অন্যদিকে, যখন আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান, আপনার ত্বকের গঠন উন্নত হয়, ত্বক হয়ে ওঠে কোমল ও উজ্জ্বল। খাবার গ্রহণের ভিন্নতা-ই সৃষ্টি করে ত্বকের পার্থক্য। অবশ্য, আপনার জীবনধারা […]
খুসখুসে কাশি হলে কী করবেন?
খুসখুসে কাশি একটি বিরক্তকর ও বিব্রতকর অসুখ। একবার কাশি শুরু হলে যেন থামতেই চায় না। যখন-তখন, যেখানে–সেখানে শুরু হয়ে যেতে পারে কাশি। জ্বর নেই, কফ বের হওয়া নেই, বুকে ঘড় ঘড় নেই—কিন্তু খুক খুক কাশি, যা বিরক্তিকর ও যন্ত্রণাদায়ক। যার অর্থ, কাশির সঙ্গে কখনো কফ বেরোয় না, কিন্তু একটা অস্বস্তি গলায়-বুকে লেগেই থাকে। এ বিষয়ে […]
আপনার শিশুকে ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ান
আগামী শনিবার ১৯/০১/২০১৯ তারিখে সারা দেশে ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন পালিত হবে। ঐ দিন সকাল ৮.০০ টা থেকে বিকাল ৪.০০ টা পর্যন্ত আপনার নিকটস্থ টিকাদান কেন্দ্র ও কমিউনিটি ক্লিনিক গুলোতে ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে। সরকারের পক্ষ থেকে ফ্রি প্রতি বছরে ভিটামিন A ক্যাপসুল খাওয়ানো হয়। সকল ৬মাস(৫মাস ৩০ দিন পুর্ন) থেকে ৫৯মাস(৪.৫বছর) বাচ্চাদের প্রতি […]
ঘুমের মধ্যে পায়ের নড়াচড়া
রাতে ঘুমের মধ্যে পায়ের মাংস লাফায়, কী যেন পিড়পিড় করে হাঁটে, পা ঝাঁকুনি দেয়—এমন অদ্ভুত সব উপসর্গের কথা শুনলে হেসে উড়িয়ে দেওয়ার কিছু নেই। এই সমস্যার নাম রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম। আমাদের আশপাশের অনেক মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন। অনেক সময় অনুভূতির সঠিক প্রকাশটা করে উঠতে পারেন না বা বুঝিয়ে বলতে পারেন না। রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমে রাতে […]
স্কিন ক্যান্সারের কারণ এবং বাঁচার উপায়
বর্তমান বিশ্বে নীরব মহামারীর মতে ছড়াচ্ছে ক্যান্সার। সারা বছর ত্বকে কম-বেশি র্যাশ, প্রদাহ বা ঘামাচি হয়ে থাকে আমাদের। এসব বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমনিতেই সেরে যায়। কিন্তু ত্বকের বেশ কিছু সমস্যাকে অবহেলা করলে তা কিন্তু মারাত্মক আকার নিতে পারে। আমাদের ত্বকের নানা স্তর এতই স্পর্শকাতর হয় যে আমাদের অসতর্কতার ফলে ছোট কোনো প্রদাহ বা র্যাশ থেকেও সৃষ্টি হতে পারে প্রাণঘাতী […]
ওষুধের কারণে পেট খারাপ?
কোনো কারণে ওষুধ খেলেন, তারপর থেকে পেটটা মোচড় দিয়ে উঠছে, মনে হচ্ছে বারবার টয়লেটে যেতে হবে, পাতলা পায়খানাও শুরু হয় অনেকের। অনেকে আছেন কোনো ওষুধই যেন পেটে সয় না, পেট নরম হয় বা ফেঁপে যায়। এসব ক্ষেত্রে কী করবেন? যে রোগের কারণে ওষুধ শুরু করা, তারও তো সুরাহা চাই। ■ মুখে খাওয়ার যেকোনো ওষুধই পাকস্থলী […]
নাক বন্ধ হলে
নাক বন্ধ থাকা একটি প্রচলিত সমস্যা। সাধারণ থেকে জটিল, বিভিন্ন কারণে নাক বন্ধ থাকে। কিন্তু এই সময়ে হঠাৎ নাকের ভেতর বন্ধ হয়ে গেছে। কথা বলার সময়ও নাকে কথা বেঁধে আসছে। শীতের সময় এমন সমস্যা হতেই পারে। শুষ্ক আবহাওয়ায় ধুলাবালুর কারণে অ্যালার্জি হলে নাক বন্ধ হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। ভাইরাসজনিত কারণে এ সময়ে নাক বন্ধ […]
পায়ের গোড়ালি ব্যথা
সকালে ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা ফেলতে পারছেন না ব্যথায়। পায়ের নিচে বিশেষ করে গোড়ালিতে ব্যথা হয় বেশি। কয়েক কদম কষ্ট করে হাঁটার পর ধীরে ধীরে ব্যথাটা কমতে শুরু করে। এই সমস্যার নাম প্লান্টার ফ্যাসাইটিস। আমাদের পায়ের গোড়ালি থেকে আঙুল পর্যন্ত একটা শক্ত ব্যান্ডের মতো লাগানো থাকে, যা পায়ের আকৃতিটা রক্ষা করে। এই শক্ত লিগামেন্ট […]
শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খাবার টিপস
চলতে শীতকাল। শীতে অসুস্থ হয়ে পড়ার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। এই সময় বেশিরভাগ মানুষ ছুটি কাটানোর পরিকল্পনায় বেশি ব্যস্ত থাকে, স্বাস্থ্যের ব্যাপারে নজর থাকে খুব কম। তাপমাত্রা কম থাকায় শীতে গরম খাবারের প্রতি আমাদের আগ্রহ থাকে। বিষয়টি স্বাভাবিক তবে, শরীর সুস্থ রাখতে এসব খাবার আইটেম থেকে যথেষ্ট পুষ্টি পাওয়া যাচ্ছে কি-না তা ভাবতে হবে। দিন খাটো আর রাত দীর্ঘ […]