স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য টিপস
সুন্দর ত্বক পেতে হলে প্রথমেই আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে হবে। এটি ত্বকের যত্নের জন্য পণ্য নির্বাচন এবং ত্বকের অন্যান্য যত্নে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয় তবে তৈলাক্ত কিংবা উভয় উপকরণের মিশ্রণ প্রয়োগ করতে হবে। অ্যালকালাইন পিএইচ ৭.৩ থাকার কারণে ত্বকের যে কোনো অবস্থার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ও প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হচ্ছে পানি। […]
সন্তান জন্মদানের পরের অবস্থা মোকাবিলার উপায়
সন্তান জন্মদানের পর মায়েদের মধ্যে এক ধরনের মনমরা অবস্থা বা বিষণ্নতা দেখা দেয়। এটি পরবর্তী কয়েকদিন বা সপ্তাহ খানেকেরও বেশি সময় স্থায়ী থাকে। শিশু জন্মদানের পর হরমোন পরিবর্তনই এই অবস্থা সৃষ্টির কারণ। চিকিৎসকদের বক্তব্য অনুযায়ী সন্তান প্রসবের পর এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসটারোনের মাত্রা হ্রাস পায়। এতে মায়েরা পিএমএস (প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম)-এর সময় এক ধরনের পরিবর্তন অনুভব করেন। সন্তান পেটে ধারণের […]
হার্ট অ্যাটাকের পরে জীবনযাপন
হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করেই হয়। এলোমেলো করে দেয় জীবনের অনেক কিছু। আকস্মিক ছন্দপতন ঘটে জীবনে। তাৎক্ষণিক চিকিৎসার পরও নানা জটিলতা ঘটতে পারে পরবর্তী কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত। অকস্মাৎ এ বিপদ কাটিয়ে ওঠার পর আবার অনেকেই কিন্তু স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যান। তাঁরা চাকরি–বাকরি, সংসার, ব্যায়াম সবই করতে শুরু করেন ধীরে ধীরে। এ পুনর্বাসন বা […]
ঠোঁট ফাটা ও কালো দাগ দূর করতে…
ঠোঁট ফাটা ও ঠোঁটের আঁইশ ওঠা সমস্যায় ভোগে এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। এ জন্য সবচেয়ে ভালো প্রতিকার হলো ঠোঁটে দুই-তিন দিন পরিষ্কার ঘি প্রয়োগ করতে হবে। ব্যবহারের পরই এর পার্থক্য বোঝা যাবে। এ ছাড়া ঠোঁটে মধুও প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে খুব গরম পানীয় চুমুক দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কালো ঠোঁটের জন্য কালো […]
অন্তঃসত্ত্বা নারীর ব্যায়াম
অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশি নড়াচড়া করা বা ব্যায়াম করা, হাঁটাহাঁটি করা বারণ—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু এই ধারণা পাল্টেছে। বর্তমানে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নানা ধরনের ব্যায়ামকে উৎসাহিত করা হচ্ছে। বিদেশে এ সময় মেয়েরা ব্যায়ামাগারে গিয়ে নানা ধরনের ব্যায়াম চর্চা করেন। গর্ভকালীন ব্যায়ামের উপকারিতা কী? নিয়মিত ব্যায়ামে পেশিশক্তি বৃদ্ধি পায়, হৃদ্যন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ে। গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের […]
পানি পানে যে সুবিধাগুলো পাবেন
পানি শরীরের চর্বি ভেঙে তা শরীর থেকে বের করে দেয়। ফলে পানি শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। পানি পানে ক্ষুধা হ্রাস পায়। এতে নেই কোনো ক্যালোরি। পানি মাথাব্যথা উপশম করে। পানি শূন্যতার কারণে যে পিঠব্যথা সৃষ্টি হয় তা দূর করে পানি। যেসব কারণে মাথাব্যথা হয় পানি শূন্যতা তার একটি। পানি ত্বকের টিস্যুকে পূর্ণ করে, ত্বককে আর্দ্র […]
যেসব কারণে বন্ধ করতে হবে ফাস্টফুড খাওয়া
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণে সচেতনতা সত্ত্বেও এখনো মানুষের স্থূলতার একটি প্রধান কারণ ফাস্টফুড গ্রহণ। নতুন এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। বোস্টন ইউনিভার্সিটি পরিচালিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ৩০ বছর আগে ফার্স্টফুড যতটা অস্বাস্থ্যকর ছিল এখন তার চেয়ে বেশি অস্বাস্থ্যকর এবং এটি ক্রমবর্ধমানভাবে মানুষের স্থূলতা বাড়িয়ে চলেছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, ফার্স্টফুডের আকার, এতে […]
এই সময়ের রোগবালাই
ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টা স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে, বেড়ে যায় কিছু রোগের প্রকোপ। এ সময় বাতাসে ওড়ে ফুলের রেণু, শুকনো পাতার গুঁড়ো, ধুলাবালি তো আছেই। ফলে অনেকেরই দেখা দেয় অ্যালার্জি। ত্বকে চুলকানি, র্যাশ, লালচে দানা হতে পারে। কারও হতে পারে শ্বাসকষ্ট। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের শ্বাসতন্ত্রের রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। সর্দি, নাক বন্ধ, গলাব্যথা, […]
নারীর জন্য জরুরি স্বাস্থ্য পরীক্ষা
নারীরা পরিবারের সবার প্রতি যত্নশীল। কার কোন ওষুধ লাগবে, কার কখন পরীক্ষা–নিরীক্ষা দরকার, সেসব তারাই খেয়াল করেন। কিন্তু নিজের বেলা? সবাই ভালো থাকলেই আমি ভালো থাকব কিংবা সন্তানের পরীক্ষা, বাড়িতে অতিথি আসবে ইত্যাদি বাহানায় চিকিৎসকের কাছে না যাওয়া, শুধু শুধু টাকা খরচের ভয়ে পরীক্ষা–নিরীক্ষা না করাই নারীদের স্বভাব। এ জন্যই নারীদের বেশির ভাগ রোগ শনাক্ত […]
গরমে শিশুদের যত্নে করণীয়
সারা দেশে তীব্র তাপদাহ বয়ে চলছে। এর মধ্যে কখনো কখনো খানিকটা বৃষ্টির দেখা মিললেও শেষ পর্যন্ত গরম কমছে না। বাতাসে অস্বাভাবিক আর্দ্রতা, কাঠফাটা রোদ, সব মিলিয়ে জনজীবন অতিষ্ঠ। তীব্র গরমে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ও রোগব্যাধি বাড়ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, গরমের সময়ই মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই এ সময়ে সতর্ক হয়ে না চললে যেকোনো […]