ভারতে নতুন আতঙ্ক: অ্যাডিনো ভাইরাস
ডা. আরিফ মাহমুদ ভারতে নতুন আতঙ্ক: অ্যাডিনো ভাইরাস গত কয়েকদিনে ভারতের পশ্চিমবঙ্গে হঠাৎ করেই অ্যাডিনো ভাইরাসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়ে গেছে। এখন পর্যন্ত এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে ১১ জন মারা গেছে, যাদের বেশিরভাগই শিশু। তবে শিশুদের পাশাপাশি বয়স্করাও এই ভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছে। হাসপাতালগুলোতে আসা ৯০ জনেরই শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণ (রেসপিরেটরি ট্রাক্ট ইনফেকশন) দেখা যাচ্ছে। দেশে ছড়াতে […]
বাইরে গেলেই হাঁচি-কাশি ?
ঘর থেকে বের হলেই শুরু হাঁচি আর কাশি। গলা খুসখুস, শুকনো কাশি নিয়ে বিব্রত হতে হয় অনেক জায়গায়। কেন এমন হচ্ছে, তা বুঝে উঠতে পারে না অনেকেই। এর অন্যতম কারণ হলো ধুলাবালু। বাতাসে আরও ওড়ে নানা রকম ক্ষুদ্র কণা ও পদার্থ। এগুলো শ্বাসনালি দিয়ে ঢুকে ফুসফুসে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। এ কারণেও কাশি হতে পারে। কারও […]
Lushentic quality Discover the world of luxurious handbags
Finest 25+ Deals For Chanel Replica Purses Many luxury manufacturers outsource their manufacturing to China due to the skilled labor and efficient production processes out there. These factories typically have entry to premium materials and detailed design specifications High Quality Replica Herme, which makes replicating luxurious gadgets easier. They have a huge manufacturing unit where […]
রমজান মাসে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে ৩ বেলার ডায়েট প্ল্যান
ইফতার ১. ইফতারে সবার আগে পানি পান করবেন। খালি পেটে তেলে ভাজা খাবার খেলে এর ফল ভয়াবহ হতে পারে। তাই এক গ্লাস না পারলেও অন্তত আধা গ্লাস পানি পান করে অন্য কিছু খান। ২. পেঁয়াজু/ বেগুনী/ কাবাবঃ ইফতারের সময় আমাদের দেশে পেঁয়াজু বেগুনী থাকবেই। আপনি ২টি পেঁয়াজু বা ২টি বেগুনী অথবা ২টি কাবাব খেতে পারেন। […]
রোজা রেখে স্বাস্থ্য-সম্মত স্বাভাবিক খাবার
রোজার মাসের খাবার, অন্যান্য মাসের থেকে আলাদা হওয়া উচিত না। যতটা সম্ভব সাধারণ ও স্বাভাবিক খাবারই থাকা উচিত। কিন্তু সারাদিনের রোজার পর ইফতারে অনেক কিছুই খেতে ইচ্ছে করে। ভাজাপোড়া ও ভারী খাবার খেলে পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে। অনেকের ওজনও বেড়ে যায়। তাই সুস্থ শরীরে ও দেহের ওজন […]
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলমূল
ভিটামিন সি এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা মানব শরীরের জন্য খুবই জরুরি। কারণ রক্ত চলাচল থেকে শুরু করে শিরা ও ধমনীর কর্মক্ষমতা বজায় রাখা, কোষ গঠন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ইত্যাদি সব কিছুতেই ভিটামিন সি-এর উপস্থিতি অপরিহার্য। ভিটামিন সি অত্যন্ত উচ্চ মানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন দূষণ থেকে রক্ষা করে। নানা ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধেও সাহায্য […]
করোনা ভাইরাস কী? লক্ষণ ও প্রতিরোধে আমাদের করণীয়!
করোনাভাইরাস, যার পোশাকি নাম কোভিড-১৯, সেই রোগটিকে এখন বিশ্ব মহামারি ঘোষণা করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। এই ভাইরাস- যা পূর্বে বিজ্ঞানীদের অজানা ছিল- এর মধ্যেই চীনে অনেক মানুষের ফুসফুসের মারাত্মক রোগ সৃষ্টি করেছে এবং বিশ্বের বেশিরভাগ দেশে এরই মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। ভাইরাসটা কী? করোনাভাইরাস এমন একটি সংক্রামক ভাইরাস – যা এর আগে কখনো মানুষের মধ্যে ছড়ায়নি। […]
ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারের তালিকা
বয়স ভেদে শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা ভিন্ন হয়। শূন্য থেকে ছয় মাস – প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম সাত থেকে ১২ মাস- প্রতিদিন ২৬০ মিলিগ্রাম এক থেকে তিন বছর- প্রতিদিন ৭০০ মিলিগ্রাম চার থেকে আট বছর- প্রতিদিন এক হাজার মিলিগ্রাম নয় থেকে ১৮ বছর – প্রতিদিন এক হাজার ৩০০ মিলিগ্রাম ১৯ থেকে ৫০ বছর – প্রতিদিন এক হাজার […]
পটাসিয়াম আছে যেসব খাবারে
দেহে ঝটপট শক্তি সরবরাহে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলার রয়েছে বিপুল ব্যবহার। স্ট্রোক ও হৃদরোগ প্রতিরোধে প্রধান খাদ্য উপাদান হতে পারে পটাশিয়াম। কলা ছাড়াও এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের পটাশিয়ামের চাহিদা মেটাতে সক্ষম এবং সহজেই কলার বিকল্প হিসেবে খাওয়া যেতে পারে। ১. সাদা ও মিষ্টি আলু একটি মিষ্টি আলুতে ৪৩৮ মিলিগ্রাম পর্যন্ত পটাশিয়াম থাকতে […]
সুষম-খাদ্যের-তালিকা
তিনবেলার সুষম খাবার সুস্থ থাকার প্রধান নিয়ামক সুষম খাবার। খাবারে শর্করা, আমিষ, চর্বি, ভিটামিন ও খনিজ লবণ পরিমাণ মতো থাকলে সেই খাবারকে সুষম খাবার বলা হয়। খাবার শুধু সুষম হলেই চলবে না, খেতে হবে সময়মতো। দিনে তিনবার—সকাল, দুপুর ও রাতে পরিমাণমতো খাবার খেতে হবে। ভিটামিনযুক্ত সুষম খাবার তালিকা পালং শাকঃ– পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন […]