লিভার ভালো রাখার উপায়

লিভার ভালো রাখার উপায়

• প্রাকৃতিক খাবার খান। তৈলাক্ত এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার কম খান
• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
• ফুটানো পানি পান করুন
• একই সূচ ব্যবহারে অনেকে ইঞ্জেকশন নেয়া বন্ধ করুন
• একই শেভিং রেজর, ব্লেড কিংবা ক্ষুর ব্যবহার বর্জন করুন
• বাইরের খোলা খাবার, পানি ও শরবত পরিহার করুন
• চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যতীত ওষুধ সেবন বন্ধ করুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• ধূমপান এবং মদ্যপান ত্যাগ করুন
• শাকসবজি, ফলমূল, উদ্ভিদজাত খাবার এবং রসুন, বীট, গ্রিন টি, লেবু, আমলকী খান বেশি করে
• টিকা নিন
• ধর্মীয় রীতিনীতি অনুসরণ করে দাম্পত্য জীবন যাপন করুন
• অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিহার করুন
• শরীরের ওজন স্বাভাবিক রাখুন
• রক্ত গ্রহণের আগে পরীক্ষা করে নিন
• সব ঝুঁকিপূর্ণ ও অনৈতিক শারীরিক সম্পর্ক বা আচরণ পরিহার করুন