তেল বা চর্বিতে দ্রবণীয়

ভিটামিন-এ

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

* আই ইউ  (ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট)

ভিটামিন-ডি

 কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

(উদ্ভিজ্জ খাদ্যে ভিটামিন-ডি নেই)

ভিটামিন-ই

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

 

পানিতে দ্রবণীয়  ভিটামিন

ভিটামিন-সি

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

ভিটামিন-বি২

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

নায়াসিন

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

ভিটামিন-বি১২

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

(উদ্ভিজ্জ খাদ্যে ভিটামিন-বি১২ নেই)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

খনিজ লবণ

ক্যালসিয়াম

কাজ

হৃৎপিন্ডের সংকোচন, প্রসারণ এবং হৃৎপিন্ডে স্পন্দনে সাহায্য করে

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

ফসফরাস

কাজ

উৎস ( আহারোপযোগী )

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

পটাশিয়াম

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

 

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

আয়রণ

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

আয়োডিন

কাজ

উৎস (আহারোপযোগী)

মাথাপিছু দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *