কিডনি ভালো রাখার উপায়

কিডনি ভালো রাখার উপায়

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন
• রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখুন
• পরিমিত আহার করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন
• ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন
• অপ্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন ব্যথানাশক ও এন্টিবায়োটিক সেবন বন্ধ করুন
• নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান
• পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন
• অতিরিক্ত লবন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
• স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন