পরিবার পরিকল্পনাঃ জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
যে সকল উপকরণ বা যার মাধ্যমে গর্ভসঞ্চারে বাধা প্রদান করা যায়, সেই সব উপকরণ বা মাধ্যমকে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি বলে। নারী ও পুরুষের ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন প্রকার জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি রয়েছে। জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির প্রকারভেদ জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি গুলোকে প্রধানত: দুইভাগে ভাগ করা যায়। যথা: ক) সনাতন পদ্ধতি খ) আধুনিক পদ্ধতি। ক) সনাতন পদ্ধতিঃ যে পদ্ধতি পরিবারের সদস্য সংখ্যা […]
ভিটামিন ই সুবিধা ও অসুবিধা
ভিটামিন হলো এমন একশ্রেণীর জৈব পদার্থ যা শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষার জন্যে অপরিহার্য। শরীরের এ জিনিস খুব সামান্য পরিমাণে প্রয়োজন হয় এবং এটা দৈনন্দিন খাবার থেকেই পাওয়া সম্ভব। ভিটামিন সমূহের মধ্যে বর্তমানে একটি আলোচিত ভিটামিন হলো ভিটামিন-ই। বস্তুত অনেক খাদ্যে ভিটামিন-ই পর্যাপ্ত থাকে বলে তার অভাব পরিলক্ষিত হয় না। ভিটামিন-ই রাসায়নিকক্রিয়া বা অক্সিডেশনকে […]
ভিটামিন
তেল বা চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন-এ কাজ চোখের স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখে ত্বকের কোষকে ভালো রাখে ফলে ত্বক মসৃণ থাকে শরীর গঠন এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে হাঁড় ও দাঁত তৈরীতে সহায়তা করে সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে প্রজনন ক্ষমতা অক্ষুন্ন রাখতে সাহায্য করে উৎস (আহারোপযোগী) প্রাণিজ উৎস যেমন-ফিস লিভার ওয়েল, মাছের তেল, কলিজা, মাখন, ডিমের […]
চোখে আঘাত
চোখে আঘাত চোখে আঘাত বলতে বুঝায় অক্ষিগোলক ও তার পার্শ্ববর্তী স্থানে আঘাত। চোখের আঘাত বিভিন্ন উপায়ে হতে পারে। চোখে আঘাত লাগার কারণে দৃষ্টিশক্তি চিরতরে হারিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই চোখে আঘাত লাগলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করাতে হবে। চোখে আঘাতের ফলাফল ও চিকিৎসা চোখে আঘাতের ফলে যা হতে পারে তা হচ্ছে- […]
দুর্যোগকালীন প্রাথমিক চিকিৎসা
দূর্যোগের সময় প্রাথমিক চিকিৎসা হাসপাতালে নেয়ার আগে অথবা উপযুক্ত চিকিৎসক ( ডাক্তার বা নার্স) আসার পূর্বে দূর্ঘটনায় আঘাতপ্রাপ্ত, আহত বা হঠাৎ অসুস্থ কোন ব্যক্তিকে জরুরী ভিত্তিতে যে সেবা-শুশ্রূষা প্রদান করা হয় তাকেই প্রাথমিক চিকিৎসক বলা হয়। বাংলাদেশে প্রাকৃতিক দূর্যোগ প্রবন এলাকাগুলোর স্থানীয় জনগনের অবশ্যই প্রাথমিক চিকিৎসার জ্ঞান থাকা উচিত। কারণ, যে কোন দূর্যোগের পর পর […]
নাক দিয়ে রক্ত পড়া
নাক দিয়ে রক্ত পড়া নাক দিয়ে রক্ত পড়া একটি সাধারণ রক্তক্ষরণ জনিত ঘটনা। শিশু এবং বৃদ্ধদের মাঝে নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যা বেশি দেখা যায়। সমস্যা বা রোগের কারণ নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণগুলি মোটামুটি দুই ভাগে ভাগ করা যায়। নাকের সমস্যা এবং শারীরিক সমস্যা। তবে মনে রাখতে হবে যে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই কোন কারণ […]
পানিতে ডুবে যাওয়ার প্রাথমিক চিকিৎসা
পানিতে ডুবে যাওয়ার প্রাথমিক চিকিৎসা পানিতে ডুবে যাওয়ার পরে নাক-মুখ দিয়ে পানি ফুসফুসে প্রবেশ করার ফলে রোগীর শ্বাসরোধ হয়ে আসে আর প্রচুর পানি খেয়ে পেট ফুলে যায়৷ ২-৩ মিনিট মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি হলে ক্ষতি হয় এবং ৪-৬ মিনিট শ্বাস বন্ধ থাকলে সাধারণত মৃত্যু ঘটে । প্রাথমিক চিকিৎসা যদি কেউ পানিতে ডুবে যায় তবে যত তাড়াতাড়ি […]
ওজন কমানোর উপায়
ওজন কমানোর জন্য এক্সারসাইজ বা খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করাই যথেষ্ট নয়। জানতে হবে সঠিক প্রক্রিয়া। শরীরের গঠন ও প্রয়োজন অনুযায়ী বাছতে হবে সঠিক প্লান। তিন দিন ডায়েটিং করার পর চতুর্থ দিনই লাগামছাড়া খাওয়াদাওয়া করলে কিংবা সাত দিন এক্সারসাইজ করে, গায়ে হাতে পায়ে ব্যথা বলে দুই দিন ছুটি নিলে চলবে না। ওজন কমানোর প্রাকৃতিক উপায় হলো এমন […]
ওজন বাড়ানোর উপায়
১। চার ঘণ্টার বেশি না খেয়ে থাকবেন না: আপনার শরীর নিয়মিত খাবারের সাপ্লাই চায়। যা শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান দিবে। বেশি সময় খাবার না খেয়ে থাকলে শরীরে খাদ্য ঘাটতি দেখা দিতে পারে ফলে ওজন বাড়ার বদলে উল্টো কমে যেতে পারে । খালি পেটে তো কিছুতেই থাকবেন না বরং সময়মত বেশি করে খাবার খেয়ে শরীরে খাদ্য […]
সঠিক খাদ্যাভাস
পর্ব ১ ক) খাদ্যাভ্যাসঃ জেনে নিন প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়। নতুন করে খাদ্যাভাস শুরু করুন, যাতে কিনা আপনার খাদ্যে ক্যালোরির পরিমাণ কমে যায়। ১। মসলা মসলাজাতীয় খাবার, যেমন :আদা, দারুচিনি, গোল মরিচ এগুলো প্রতিদিনের খাবারে রাখতে হবে। মসলাজাতীয় খাবার হলো ওজন কমানোর কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি। নিয়মিত খাবারে এদের ব্যবহার ওজন কমাতে […]